Jak dobrze wiemy, dziąsła stanowią istotną część naszej jamy ustnej i są bezpośrednio powiązane z zębami. Ich zdrowie i jakość wpływać może nie tylko na walory estetyczne, ale także i ochronę korzeni i szyjek zębowych. Mówi się o tym, że konkretne zmiany hormonalne mogą mieć wpływ na wrażliwość dziąseł. Czy jest to zatem prawda, a jeśli tak, to w jaki sposób można temu zapobiec?
Zmiany hormonalne wpływają na wrażliwość dziąseł?
Warto zacząć od odpowiedni na główne pytanie. Okazuje się, że tak, zmiany hormonalne jak najbardziej wpływają na wrażliwość dziąseł. Jak dobrze wiemy, mamy do czynienia ze sporą zmianą pór roku, kiedy to nasz organizm zaczyna odżywać po okresie zimowym. A przecież wtedy zupełnie inaczej wygląda nasza dieta, dostęp do słońca, ruch. Po kilku miesiącach jesiennych i zimowych ciało może być po prostu pozbawione wielu witamin, mikroelementów lub też są one na niskim poziomie. Można powiedzieć, że istnieje kilka czynników, które mają istotny wpływ na jamę ustną, dziąsła.
Warto przy tym pamiętać, że nasz organizm reaguje także na codzienne nawyki i sposób spędzania czasu – na przykład długotrwałe przebywanie przed ekranem. Niektórzy użytkownicy, przeglądając różne kasyno online opinie, spędzają wiele godzin w jednej pozycji, co pośrednio wpływa także na zdrowie jamy ustnej.
Dodatkowo w okresie wiosennym nasz organizm z pewnością przechodzi kilka mniejszych lub większych zmian. Zacznijmy od wahania hormonów, do których zaliczymy melatoninę, kortyzol czy nawet hormony płciowe. Mogą one negatywnie wpływać na jamę ustną, zwiększając reakcję zapalną dziąseł. A to może się kumulować z osłabieniami po zimie, kiedy nasz organizm może mieć niedobór witamin C i D, a to z kolei pogarsza stan dziąseł. Wraz z początkiem wiosny powoli zmienia się nasza dieta, która także może mieć wpływ na większe ryzyko stanów zapalnych. A przy tym wszystkim nie można zapomnieć, że wiosną zaczynają się sezonowe alergie i to też osłabia nasz cały organizm.
Warto zauważyć, że na kondycję dziąseł silnie wpływają również hormony związane ze stylem życia, zwłaszcza kortyzol. Przewlekły stres prowadzi do podwyższenia poziomu tego hormonu, co może osłabiać układ odpornościowy i nasilać reakcje zapalne w całej jamie ustnej. Gdy organizm jest przeciążony, dziąsła stają się bardziej tkliwe, szybciej reagują na obecność płytki nazębnej i mogą częściej krwawić nawet przy delikatnym szczotkowaniu.
Jak zapobiegać takim problemom?
Skoro już wiemy, co może powodować problemy z dziąsłami i jamą ustną, to warto zastanowić się nad tym, jak temu zapobiec. Nie da się ukryć, że higiena to podstawa. Jeśli mamy problemy z dziąsłami, to przede wszystkim musimy postawić na minimum 2 razy dziennie ich szczotkowanie. Tu jednak dla ochrony i bezpieczeństwa dziąseł rekomendowana jest szczoteczka miękka, która z jednej strony pozbędzie się zanieczyszczeń, a z drugiej nie będzie mocniej oddziaływać na dziąsła. Do tego koniecznie warto zaopatrzyć się w nić dentystyczną, jak i irygator (dla poważniejszych przypadków). Zwłaszcza irygator mocno pomaga w pozbyciu się zanieczyszczeń z wielu zakątków jamy ustnej. A mniej bakterii to o wiele zdrowsze i lepsze środowisko dla dziąseł. Można również zdecydować się na płyn do płukania jamy ustnej, który nawet warto czasem stosować wraz z irygatorem. Palcem lub szczoteczką warto masować dziąsła miękkim ruchem kołowym. Jest to czynność, która poprawia ukrwienie i zwiększa odporność tkanek.
Kolejną ważną sprawą jest odpowiednio zbilansowana dieta i codzienna aktywność fizyczna. Zdrowe nawyki żywieniowe mają bezpośrednie przełożenie na kondycję jamy ustnej przez cały rok. Szczególnie istotne jest dostarczanie organizmowi witaminy C (obecnej m.in. w papryce czy cytrusach), która wspiera naczynia krwionośne, oraz witaminy D, wpływającej na ogólną odporność. Jednocześnie z jadłospisu warto wyeliminować nadmiar cukru, który sprzyja namnażaniu się bakterii. Bardzo ważne jest też regularne nawadnianie organizmu i dbanie o oddychanie przez nos, co zapobiega wysuszaniu śluzówki i chroni naturalną barierę ochronną jamy ustnej.
Przy tym wszystkim warto odstawić używki, czyli palenie, napoje z alkoholem, gdyż negatywnie wpływają na dziąsła. Tak samo nie polecamy zbyt kwaśnych napojów.
Na co warto jeszcze zwrócić uwagę?
Zmiany hormonalne czy dieta to jedna sprawa. Ale trzeba też pamiętać o tym, że niektóre osoby po prostu mają większe predyspozycje do problemów z dziąsłami. W takim wypadku warto od razu pomyśleć nad wizytą u dentysty, który dokona sprawdzenia stanu dziąseł, uzębienia, być może przeprowadzi zabieg usunięcia kamienia, higienizacji. Przy okazji przedstawi zalecenia, z których to warto będzie skorzystać. Nawet jeśli nie ma się na szczęście problemów z dziąsłami, to jednak taka wizyta u stomatologa jest jak najbardziej zalecana. Do tego oczywiście warto stawiać na jak najwięcej ruchu, przebywania na świeżym powietrzu, co będzie miało pozytywny wpływ na cały organizm.
